Июль 2017г. Юношеская баскетбольная команда провела спортивные сборы на реке Дон

Июль 2017г. Юношеская баскетбольная команда провела спортивные сборы на реке Дон

       С 19 по 21 июля 2017 года юношеская баскетбольная команда «Донские Соколы» провела тренировочные сборы на базе отдыха Новочеркасской ГРЭС «Жучкина Коса». Три дня воспитанники спортивного клуба усиленно работали над своей функциональной подготовкой и выводили физические кондиции на новый уровень. Первая – утренняя тренировка каждого из трех дней начиналась в 9.00 утра и включала в себя кросс по песку до соседней базы отдыха «ЮРГПУ» (НПИ) и обратно. Расстояние до базы НПИ и обратно составляло 5км. После кросса выполнялась растяжка всех групп мышц и ребята шли восстанавливать силы в реку Дон.  После это был совместный завтрак, а затем отдых до 14.00, после которого следовала вторая – дневная тренировка, включающая в себя аквааэробные нагрузки непосредственно в воде. Продолжительность второй тренировки составляла 50 минут. После этого спортсмены шли обедать, а после могли распорядиться своим свободным временем по своему усмотрению, но все баскетболисты шли отдыхать, так как упражнения требовали высокой концентрации и упорного труда. Третья – вечерняя тренировка начиналась в 18.00 часов и шла в течении часа на берегу Дона. Команда выполняла силовые упражнения с собственным весом, беговые упражнения на скорость, прыжковые упражнения и упражнения на статику, затем всем давалось время отдохнуть в воде или просто полежать на песке в течении 15 минут. Ну а вечером, после тренировок, приняв душ, соколята вместе с тренером жарили шашлык и запекали сосиски с картофелем.

   Тренер клуба остался доволен самоотдачей игроков юношеской команды «Донские Соколы», все работали через боль и пот. Именно в таких условиях и закаляется характер игроков. Так же стоит отметить, что териновочные сборы посетил игрок мужской команды «Донские Соколы» Максим Колотухин, который успел вместе с юношами потренироваться в одной из вечерних тренировок. 

      Главный тренер клуба                            Р.Н. Черниченков